Description de l'idée ou de l'article:
Bonjour,
Voici les 11 conseils pratiques anti-brûlures d'estomac pour traiter non seulement les symptomes mais aussi les causes de ces symptômes.
Pour traiter les symptômes:
1. Ne vous allongez pas après les repas: Petit Déjeuner, Déjeuner, Diner. Attendez au moins une heure avant de vous allonger. Evitez de vous allonger devant la télé. Préférez une position assise.
2. Après les repas, évitez les efforts et évitez de vous pencher en avant. Préférez une flexion sur les jambes.
3. Surélevez la tête de votre lit d'au moins 15 cm en plaçant des cales sous le matelas ou sous les pieds du lit si vous n'avez pas la chance d'avoir un sommier électrique :-).
4. Évitez de boire pendant les repas. Buvez un grand verre d'eau plate à la fin du repas. évitez les boissons gazeuses pour faire reculer les remontées acides.
5. Évitez les boissons contenant de la caféine ou de la théine, et toutes les boissons alcoolisées. Évitez également les jus de fruits et tout particulièrement les jus d'agrumes. Limitez le lait.
6. Limitez les aliments gras et les fritures.
7. Evitez les repas copieux.
8. Évitez les piments, les épices, les aromates, la menthe verte et la menthe poivrée.
9. Surveillez votre poids et luttez contre tout surpoids.
10. Mangez du miel mélangé avec des graines de Nigel.
